sporturi solicitante

Expertii in domeniul fitness spun ca exercitiile cardiovasculare efectuate in mod regulat te ajuta sa ai o sanatate de fier si sa dai jos cateva kilograme suparatoare, daca ai grija si ce mananci in perioada in care le faci. Care sunt insa cele mai eficiente si cum sa le faci in mod corect, vom afla mai jos. In cazul in care aceste exercitii sunt clasate in functie de numarul de calorii arse in timp ce le practici, cele mai bune exercitii de acest tip sunt jogging-ul, aproximativ 300 de calorii arse in 30 de minute, biatlonul - aproximativ 330 de calorii arse in 30 de minute, insa cu mult efort. In mod...

Pana acum ceva timp, cu siguranta as fi strambat din nas daca auzeam de sport si as fi preferat sa tin o dieta stricta si daunatoare in acelasi timp decat sa ard calorii transpirand pe la vreo sala, acasa sau in parc. Notiunea de sport ma facea sa ma gandesc doar la tras de fiare, bicicleta sau stepper, eventual la banda, la o atmosfera neprimitoare, oameni obositi, veniti acolo parca din obligatie, iar cheful meu, evident, disparea instantaneu. De ceva vreme, insa, notiunea de sport a capatat alt inteles pentru mine, iar asta pentru ca am gasit sala ce corespunde nevoilor si dorintelor mele, am gasit orele...

Ochelarii de soare reprezinta un accesoriu de care avem mare nevoie acum, odata cu sosirea anotimpului calduros. Acest accesoriu ne este indispensabil nu numai cand stam la plaja sau intr-un loc in care soarele bate intens, ci chiar si in masina, atunci cand ne aflam la volan. Pentru a fi eficienta si a-ti proteja ochii de efectele nocive ale razelor solare, o astfel de pereche de ochelari trebuie sa respecte insa cateva criterii foarte clare: Iata la ce trebuie sa fim atenti: 1. Strat antireflexie Ochelarii de soare care pe partea concava a lentilei au un strat ce protejeaza impotriva reflexiei luminii...

Ce femeie nu si-ar dori sa aiba un posterior cat mai frumos, ferm si daca se poate bombat? Acesta nu poate fi obtinut prea usor, ci doar prin exercitii fizice efectuate regulat si in numar destul de mare. Numai astfel muschii pot fi lucrati asa cum trebuie, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Ele se vor mentine in timp tot prin exercitiu, insa nu trebuie sa va speriati, pentru ca sunt de ajuns cateva minute pe zi pentru a lucra zona respectiva. Totul este sa nu uitati sa faceti aproape zilnic exercitiile. Un sfert de ora pe zi este suficient pentru a antrena musculatura acelei zone si a scapa sau a...

Prin practicarea cu regularitate a unor exercitii fizice, puteti pastra un timp mai indelungat fermitatea si frumusetea sanilor, prin tonifierea zonei muschilor pectorali. In primul rand, trebuie sa stiti ca, atunci cand faceti sport, este indicat sa purtati un sutien special, care suporta mai bine socurile. Acesta are bretelele si benzile de sustinere mai late, cupele sunt croite astfel incat sa nu va incomodeze la miscari si este realizat din materiale naturale, care absorb transpiratia. Nu practicati sporturi prea violente, pentru a evita loviturile in zona sanilor,...

Odata cu venirea frigului si a zilelor ploioase, simtim cum devenim mai melancolice, triste si parca nu mai avem chef de nimic. Ne simtim cea mai mare parte a timpului obosite, avem o stare de slabiciune, iar organismul parca nu mai raspunde la comenzi. Nu e cazul sa ne ingrijoram prea tare, pentru ca acestea sunt simptomele asteniei de toamna, asemanatoare cu cea de primavara, care dispare daca stim cum sa o tratam. Durerile de cap, insomniile, starea de nervozitatea si iritabilitate fara o cauza precisa pot fi puse pe seama asteniei induse de schimbarea anotimpului, mai ales daca aceasta este brusca....

De multe ori le auzim pe prietene sau cunostinte ca merg la aerobic, ceea ce reprezinta pentru multa lume exercitii ritmate de gimnastica executate pe muzica. Principalul avantaj al acestor exercitii este ca ajuta la starea de sanatate a inimii. Nu numai exercitiile efectuate la sala, pe muzica, intra in categoria aerobic, ci si alte activitati fizice, cum ar fi: mersul pe jos, ciclismul, joggingul, vaslitul, dansul si inotul. In cazul acestora, organismul are nevoie de mai mult oxigen, iar inima este nevoita sa bata mai tare si sa pompeze mai mult sange. Astfel, daca se efectueaza exercitii de aerobic...

Una dintre cele mai la moda metode de slabit cu ajutorul exercitiilor fizice este tae bo, denumire care provine de la Total Awareness Excellent Body Obedience si reprezinta o combinatie de karate, box, balet, tae kwan do, dans, hip-hop si antrenament cu greutati. Pentru ca este foarte eficienta, metoda a fost preluata de multe vedete din intreaga lume care au vorbit apoi despre rezultatele foarte bune, obtinute intr-un timp relativ scurt. Tae bo se poate practica pentru diferite grupe musculare si zone pe care doriti sa le tonifiati: abdomen, brate, picioare etc. Daca vreti sa aveti un corp de invidiat, va...

Divortul reprezinta unul dintre cele mai stresante si solicitante evenimente de viata, cu implicatii majore in toate aspectele vietii si de accea multe persoane trec si prin perioade de depresie. Este o situatie de criza atat pentru sotul care il initiaza, cat si pentru cel care este parasit. Expertii spun ca la inceput este resimtita o pierdere esentiala de identitate si de semnificatie. O parte din identitatea noastra este construita in relatia de cuplu, explica psihologii. Desi stim cine suntem si cate de valorosi ne simtim, prin semnificatia pe care o avem in cuplu,...

Vara se apropie, iar fiecare dintre noi se grabeste sa caute locuri unde sa isi petreaca vacanta. Daca esti o persoana mai comoda din fire, insa totusi vrei sa mergi in strainatate, te poti orienta catre niste destinatii unde sa te bucuri mai mult de ceea ce-ti ofera hotelul si localurile sau cluburile din apropiere. Iata cateva destinatii de calatorie ieftine, unde sa poti petrece vacanta, conform Business Insider. Vacanta pe bani putini - Hotelul Clevelander, MiamiAcest stabiliment a fost construit in 1938 si reprezinta un punct de reper pentru South Beach de mai mult de 70 de ani. Hotelul este celebru...

Multe dintre noi practica fitness-ul fie pentru a slabi, fie pentru a se mentine in forma. De-al lungul timpului au aparut numeroase mituri in acest sport si multe le iau ca atare, ca fiind adevarate. M-am documentat putin si nu mare mi-a fost mirarea cand am gasit foarte multe idei preconcepune despre fitness. Le-am citit, m-am amuzat si am pierdut sirul numaratorii. Asadar, astazi intocmim lista miturilor din fitness si nu doar atat, va spun cat de adevarate sau false sunt acestea. 1. Ca sa aiba efect exercitiile, trebuie neaparat sa fortezi muschii - teorie total neadevarata - exercitiile nu ar trebui sa...

Nu pot sa ma gandesc la o alta piesa vestimentara de mai mare senzualitate, pasiune, ce iti da mai multa incredere in propriile forte decat eterna rochie rosie. Intr-adevar, rochia neagra este mult mai usor de purtat si asortat, nu ai cum sa dai gres cu ea, insa alegand o rochie rosie, cu siguranta o sa fii in centrul atentiei. Trebuie sa ai curaj si atitudinea potrivita, dar odata ce te-ai indragostit de o rochie rosie, pasiunea ta va dura la nesfarsit. O sa te simti atat de sexi, de increzatoare, o sa ai senzatia ca totul ti-e permis, astfel incat vei imbraca o rochie rosie nu doar la ocazii speciale, ci si...

Fiecare dintre noi contam pe anumite piese de imbracaminte pentru orice sezon.Este vorba de acele articole care se pot combina cu altele aflate in plina tendinta pentru a forma lookuri diferite,outfituri atat casual,cat si elegante. Moda este un proces ciclic,fara indoiala.O demonstreaza fiecare tendinta ce vine cu fiecare sezon si repeta stiluri pe care le credeam lasate in urma.De la fusta mini la platforme,de la catifea la lana si poliester. Totusi exista anumite piese-cheie in sifonierul nostru care nu tin cont de ceea ce vedem pe pasarele,nu tin cont de locul in care le purtam sau de vechimea...